恋爱中难免会吵架 —— 可能因为 “忘记纪念日”，可能因为 “随口的一句话”，但很多情侣越吵越凶，最后从 “解决问题” 变成 “互相伤害”。其实，吵架的关键不是 “谁赢谁输”，而是 “怎么吵才能解决问题”，3 个技巧能让吵架变成感情的 “粘合剂”。
首先，“就事论事”，不翻旧账。吵架时最容易犯的错是 “把过去的事扯进来”：本来因为 “对方迟到” 吵架，结果变成 “你上次也迟到，还有上次你忘记我的生日”，越说越激动，最后忘了为什么吵架。正确的做法是 “只说当下的问题”：“你今天迟到了半小时，我在冷风里等了很久，有点不开心，下次能不能提前跟我说一声?”;“你刚才说的那句话让我觉得不舒服，我希望你以后能注意一下，而不是总说我‘敏感’”。某情侣之前吵架总翻旧账，后来约定 “只说现在的事”，比如男生忘记买礼物，女生说 “这次你忘记买礼物，我有点难过，下次咱们可以一起记在日历上”，男生也愿意道歉，问题很快就解决了。翻旧账只会扩大矛盾，就事论事才能聚焦问题本身。
其次，用 “我感受” 代替 “你指责”。指责式的话语(如 “你总是这样”“你根本不在乎我”)会让对方立刻竖起防备，而表达自己的感受能让对方更愿意倾听。比如对方没回消息，别说 “你为什么不回我消息，你是不是不想理我”，而是说 “你很久没回消息，我有点担心，也有点失落，下次忙的话能不能先跟我说一声?”;对方没帮你做家务，别说 “你怎么这么懒，什么都不做”，而是说 “我今天上班很累，看到家里没收拾，有点委屈，咱们能不能一起分担家务?”。某女生之前总说 “你根本不关心我”，男生觉得很委屈;后来她换了说法 “你最近很少陪我聊天，我觉得有点孤单，想多和你待一会儿”，男生马上意识到问题，之后主动抽时间陪她。表达感受不是 “抱怨”，而是让对方知道 “你的需求”，而非 “否定 TA 的为人”。
最后，吵完 “及时和好”，不冷战。很多情侣吵完架会陷入 “冷战”，觉得 “谁先低头谁输”，但冷战只会让矛盾越积越深。吵完后可以给彼此 10 分钟冷静，但别超过 1 小时，然后主动说 “刚才我有点激动，可能说了不好听的话，对不起”;或者用温柔的举动示好：递一杯热饮，轻轻抱一下对方。某情侣吵完后，男生主动说 “刚才我不该跟你发脾气，我们一起想想怎么解决这个问题好不好?”，女生也软化下来，两人一起商量出了办法，感情反而更亲密了。和好不是 “认错”，而是 “珍惜彼此”，别让 “面子” 毁掉一段感情。
